Indicado para todas as idades

 

Uma das melhores atividades para a saúde é a caminhada, ela pode ser feita sozinha ou acompanhada, pode ser feito no parque, na praça, no seu bairro, na praia ou seja em qualquer lugar.

A caminha tem muitos efeitos positivo em nosso corpo ela melhora a circulação sanguínea, ajuda a melhorar a postura, além de atuar direto coração e mente, reduzindo ansiedade e estresse. 

Já no corpo, a caminhada ajuda a diminuir o inchaço nas pernas e tornozelos, fortalece os músculos do corpo, e pode ser uma aliada na prevenção do infarto e hipertensão, além de diminuir risco de doenças provenientes do sedentarismo como alto colesterol e diabetes.

 

Como falamos a caminhada é uma das melhores opções de exercícios físicos porque permite que seja feita em qualquer lugar, por pessoas de qualquer idade ou condicionamento físico. Não tem contra indicação

 

Além disso temos outros benefícios, como:

 

• Auxilia no emagrecimento
• Aumenta a sensação de bem-estar
• Deixa o pulmão mais eficiente
• Diminui a sonolência
• Ajuda na circulação
• Combate a depressão